Darf ich vorstellen: Das "Gelungen Leben" Coaching-Programm
Ich unterstütze dich dabei, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Weil du es verdienst, glücklich und erfüllt zu sein. Starte in dein selbstbestimmtes Leben voller Erfolg, Freude & Leichtigkeit.
Du fragst dich, was ein glückliches & erfülltes Leben überhaupt ausmachen soll?
Die Positive Psychologie befasst sich mit der wissenschaftlichen Erforschung genau dieser Frage und liefert uns spannende Erkenntnisse & konkrete Ansätze.
Das sogenannte "PERMA Modell" von Prof. Martin Seligman liefert eine Erklärung für psychologisches Wohlbefinden und wie jeder Mensch "Flourishing", also den Zustand von Wachstum, Entwicklung und Leistungsfähigkeit erreichen kann.
Die 5 Bereiche des PERMA Modells werden auch als die "5 Säulen des Glücks" bezeichnet und sind daher zentrale Themen in der Positiven Psychologie. Wenn alle fünf Bereiche ausreichend gefüllt sind, dann wirst du aller Voraussicht (und Studien) nach auch ein glückliches & erfülltes Leben erleben.
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PERMA ist ein Akronym und steht für die englischen Anfangsbuchstaben der Säulen (Positive Emotionen, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment).
Ich habe das Modell um zweit weitere, essentiell wichtige Dimensionen erweitert ("Self" und "Health").
Gemeinsam bilden diese 7 Säulen das Fundament für mein Coaching-Programm "Gelungen Leben".
THE JOURNEY
Das mehrwöchige Programm ist wie eine Reise aufgebaut: eine Reise zu dir selbst. Wir bereisen den Kontinent "PERMA". Es ist ein sehr interessanter Kontinent, der oft bereist wird, aber noch immer unbekannte Gebiete bereithält und spannende Entdeckungen verspricht. Auf diesem Kontinent finden sich ganz verschiedene Länder, von denen jedes seine individuellen Besonderheiten besitzt, die es zu entdecken lohnt. Manche Länder erinnern an Gebiete, die man bereits durchquert hat, andere Länder erscheinen ganz neu und vielleicht auch erst einmal ungewohnt.
Die Länder haben schön klingende Namen, zum Beispiel: Positive Emotionen, Stärken, Werte, Motivation und Flow, Ziele und Optimismus, Lebenssinn, Selbstmitgefühl, glückliche Beziehungen sowie Gesundheit.
Warum sollte ich mich überhaupt mit dem Glück beschäftigen?
Die Statistik
Das Glück der Menschen auf dieser Welt ist auf dem niedrigsten Stand seit über 10 Jahren: und das, obwohl die Lebenserwartung und der Wohlstand kontinuierlich steigen. Studien zeigen jedoch, dass z.B. das Einkommen nur bis zu einem bestimmten Punkt einen positiven Effekt auf unsere Lebenszufriedenheit hat.
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Was sind die echten Determinanten von Glück?
Das ERLEBEN
Viele Menschen geben an, sich zunehmend gestresst, überfordert oder abgehängt zu fühlen. Statt die schier unbegrenzten Möglichkeiten und Freiheiten zu genießen, spüren sie den Druck der ständigen Erreichbarkeit oder eine diffuse Angst vor der Zukunft. Andere haben das Gefühl, dass "eigentlich" alles okay ist, aber geben trotzdem an, nicht zufrieden zu sein.
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Woran liegt das? Und was kann man anders machen?
Das GEHIRN
Unsere heutige Welt verlangt viel von uns ab. Wir leben im sog. Informationszeitalter und unser Gehirn muss heute jeden Tag mehr Eindrücke verarbeiten als das eines Steinzeitmenschen im gesamten Leben. Jedoch hat sich der Aufbau und die Funktionsweise des menschlichen Gehirns in den letzten 2 Mio. Jahren kaum verändert.
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Wie können wir also lernen "Gehirn-freundlicher" zu leben?
